jueves, 29 de diciembre de 2016

Pintar mandalas

Los mandalas son un tipo de dibujos circulares de origen hindú.
Su nombre entre otras cosas significa círculo,están compuestos por numerosos motivos circulares y son una representación del mundo tanto interno como externo.

www.ninuk.es


Colorear mandalas es una muy buena forma de reencontrarnos con el niño que llevamos dentro dejando fluir nuestra creatividad.Muchas personas dejan de pintar cuando llegan a la adolescencia ,sin embargo en la infancia constituía una fuente de bienestar pasar el rato pintando despreocupadamente.

Pintar este tipo de dibujos nos ayuda a relajarnos y a desconectar del mundo exterior,de una forma muy cercana a la de la meditación.

Para comenzar  puedes comprar un cuadernillo en cualquier bazar o buscar una imagen libre de Internet.
Se pueden colorear con rotuladores,lápices de madera,acuarelas,témperas,acrílico...


Lo más sencillo suele ser con lápices de madera ya que no requieren ningún papel especial y duran mucho más.A mi me gustan mucho los de la marca Van Gogh
No importa por donde comiences si de dentro hacia fuera o al revés, ni los colores que utilices,lo más importante es pasar un rato agradable.

Es importante hacerlo despacito, disfrutando y parar o dejarlo cuando te apetezca.

Si quieres ir más allá puedes diseñar tu propio mandala,puedes hacerlo mediante medidas y círculos o de forma mas libre a mano alzada.
Si quieres, puedes trazarlo primero a lápiz y después marcarlo con rotulador negro.
Luego tienes que repetir distintos motivos del estilo a los de la imagen.



Puedes fotocopiarlo y colorearlo cuantas veces quieras.


Los rotuladores "punta fina" stabilo o sakura  pueden ayudarte a hacer dibujos como estos




Existen muchas otras técnicas no sólo pintados sobre papel si no también sobre piedras,arena...

O creados con elementos naturales como flores,conchas, frutas o  cuentas,hilos,cristales,papel (quilling)...


Para los niños esta técnica también es muy beneficiosa ya que les ayuda a concentrarse y les ayuda a desarrollar la paciencia y a expresarse mediante los colores entre otras muchas virtudes.
En Zaragoza los peques pueden aprender esta técnica en el estudio de pintura Area 2

Inspirada en esta técnica para niños pequeños el libro "Mis primeras actividades de calma y concentración de la editorial Edebé tiene muchos mandalas en relieve para que los repasen con los dedos.
Para los adultos los libros de la colección arteterapia de ediciones B contienen ilustraciones bellísimas y una encuadernación muy curiosa.



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